スピルリナの効果と副作用|スピルリナってこんなにすごい!

このサイトではスピルリナの効果と副作用についてまとめています。

 

たくさんの効果があるので、辞書的に使っていただけると幸いです。

スピルリナの主な効果と副作用について

栄養豊富なスピルリナですが、摂取することで、具体的にはどういった効果が実感できるのでしょうか?

 

また副作用の心配についても、チェックしておきたいところですね。

 

スピルリナがもたらす効果

まずスピルリナは、ビタミン・ミネラル・タンパク質が豊富に含まれる微生物です。そのため、これを摂取することで栄養を効率よく補給し、体を内側から元気にしてくれる効果が期待できます。

 

それからスピルリナに含まれる特徴的な成分を見てみると、青色色素であるフィコシアニンは、抗炎症作用や抗酸化作用、免疫力アップなどの効果をもたらしてくれます。

 

これらの効果により、アンチエイジングや美肌、さらには感染症などに負けない強い体作りをするのに役立つというわけです。

 

さらにスピルリナには、生活習慣病予防にも役立つ側面があることが分かっています。適量摂取していれば、血糖値や血圧、LDLコレステロールの値が改善されたという研究結果画出ているのです。

 

これらは様々な生活習慣病と関わりの深い数値ですので、将来の健康のためにも、スピルリナの効果に注目してみると良いでしょう。

 

スピルリナの副作用とは?

体の健康にとって、また美容という側面から見ても嬉しい効果が多数あるスピルリナ。ですが、効果的なものほど気になるのが副作用ですね。

 

では、スピルリナの摂取で副作用が起こるリスクはあるのかどうかですが、これはほぼ、心配ないと考えて大丈夫です。

 

こちらは古代食とも言われ、古くから自然に人々が摂取してきた食品ですので、特に大きな副作用の心配はありません。
ただし、過剰摂取になると何らかの悪影響が出てくる恐れもありますので、適量を守って摂取していきましょう。

 

また、肌が弱い方の場合発疹が出ることがありますので、摂取には注意が必要です。それから、小さな子供やアレルギーをお持ちの方、妊娠・授乳中の方なども、安全性が確認されていませんので控えた方が良いでしょう。

 

まとめ

スピルリナは、その豊富な栄養素がもたらす多くの効果が大変魅力的です。

 

ただし、過ぎたるは及ばざるがごとしという言葉があるように、過剰摂取すれば悪影響を及ぼすリスクもあります。体の状態とも相談しながら、適量を摂取していくようにしましょう。

 

最近は美容健康に気を付ける方が多くなってきましたね。バストアップやファッションなど外見的なキレイさを追求する人も増えてきました。内面がキレイであってこその外見です。バストアップやオシャレを目指すかたもスピルリナで内面からきれいにしていくのがいいかもしれないですね。

 

出典:バストアップサプリ@少しでも胸を大きくするために

スピルリナとは?どんな栄養素があるの?

順番が前後しましたが、そもそもスピルリナってなんなのでしょうか?

 

サプリなどにもなっていますが、一体これは何者なのか、と疑問を抱く方も多いのではないでしょうか?

 

そこで、そんなスピルリナについて解説していきます。

 

スピルリナとは?

まず、スピルリナというのがそもそも、どういったものなのかですが、これは藍藻類の一種で、らせん状の濃い緑色をした単細胞微生物になります。

 

なんと約30億年も前から地球上に生息していると言われる原核生物なのです。これは植物の中でも最古のものであると言われ、気候などの大きな変動にも耐えながら、現代でも生息しています。

 

水温30〜35℃の無機塩類濃度が高いアルカリ性の水を好んで生息し、また光合成を行いながら増殖していきます。

 

スピルリナという名称は、ラテン語の「らせん」「ねじれたもの」を意味しています。独特のその形状から名付けられた名称であるということですね。

 

スピルリナが持つ栄養素

そんな最古の植物であるスピルリナがなぜ、今注目を集めているのかというと、これには驚きの栄養素が含まれているからなのです。歩く緑黄色野菜とも言われるほど、豊富なミネラルや良質なタンパク質、たっぷりのビタミンが含まれています。

 

例えば貧血予防に必要不可欠な鉄分ですが、スピルリナ10gで約1.5rもの鉄分が摂取でき、しかも吸収されやすいことが分かっています。

 

さらに美容や健康に重要な働きをするビタミンB群も豊富で、また大豆以上にタンパク質を多く含むことでも知られています。

 

他にも30種類以上ものビタミンやミネラルが含まれており、さらには含まれる3種類の色素成分が、免疫力アップなどに効果を発揮することも分かっています。

 

栄養補給や美容の観点から、注目を集める理由も納得ですね!

 

まとめ

スピルリナは神秘の微生物であり、現代人の健康を支えるのに役立つ、数々の栄養素を含んでいます。少量でも効率よく栄養補給に利用できるので、忙しい方やダイエット中の栄養不足が気になる方にはピッタリですね!